Coaching existencial. Descobreix el teu propòsit

El Coaching Existencial és un camí personal de transformació interior. S’enfoca a comprendre la teva existència i acceptar el moment present.

Sempre es tradueix en un pla dacció per implementar la transformació. És com descobrir i utilitzar els teus propis talents per evolucionar cap al teu propòsit de vida.

En què consisteix el coaching existencial?

Implica un acompanyament amb metes específiques per assolir canvis a través de processos seqüencials. Aquest enfocament holístic aborda 9 àrees, buscant que prenguis consciència de la teva essència i coneguis el teu ego.

Les 9 àrees del coaching existencial

Al nostre viatge de Coaching Existencial, explorem 9 àrees essencials:

1. Cognició. Descobrim com opera la teva ment, com estructura, aprèn i comprèn.
2. Emoció. Ens submergim en la importància vital de reconèixer i gestionar emocions pròpies i alienes.
3. Instint. Reconeixem els aspectes impulsius i primaris connectats amb l’acció i el present.
4. Caràcter. Comprenem l’estratègia de supervivència desenvolupada i automatitzada inconscientment.
5. Espiritual. Reconeixem l’essència com a base per donar sentit al propòsit de la vida.
6. Físic. Ens enfoquem en els aspectes físics: nutrició, descans i activitat física.
7. Energètic: Comprenem la naturalesa i l’estat energètic del ser.
8. Inconscient: Explorem com funciona i com influeix en la nostra conducta.
9. Sistèmica: Coneixem, entenem i abordem tot allò relacionat amb els vincles i els sistemes.

Aquest viatge integral et guiarà a través d’aquestes àrees, permetent-te explorar i enfortir cada aspecte del teu ser.

Coaching existencial: 9 competències per a una vida plena

El coaching existencial es centra en el desenvolupament personal i professional, i ajuda les persones a viure una vida més plena i significativa. Les 9 competències del coaching existencial són essencials per a aquest procés.

1. Compassió. És una forma d’amor que ens porta a voler ajudar els altres, ser generosos i bondadosos.
2. Admiració. Hi ha algú que t’inspira? Això és l’admiració. És una emoció que sentim quan veiem algú que considerem admirable.
3. Alegria. És l’emoció de la felicitat, la diversió i el plaer.
4. Hold. En anglès, “hold” significa “sostenir”. És una actitud d’ajuda, alè i auxili. La capacitat d’acompanyar els altres, de ser-hi per a ells.
5. “Awarness“. Significa “consciència”. És la capacitat de ser conscients de nosaltres mateixos, de ser presents en el moment, de viure aquí i ara.
6. Responsabilitat. Has fet mai alguna cosa del que te’n penedeixes? Has hagut d’assumir les conseqüències dels teus actes? És la capacitat de ser responsables de nosaltres mateixos i dels nostres actes.
7. Saviesa. Aquesta dóna la capacitat d’aprendre, créixer en conseqüència i entendre el món que ens envolta.
8. Coherència. Actuar d’acord amb els nostres valors i creences ens regala la grata sensació de ser coherents amb la nostra existència.
9. Treball en equip. Unir forces i aprofitar les fortaleses de cadascú per aconseguir un objectiu comú.

Les 9 fases de l’acompanyament en coaching existencial

El coaching existencial t’ajuda a conèixet i a assolir les metes de manera coherent amb els teus valors. Com serien les nostres sessions? A continuació, pots veure un breu esquema que resumeix el full de ruta del procés d’acompanyament del coaching experiencial.

1. Descripció de la demanda. Definirem què vols aconseguir.
2. Els teus valors i creences. Què és important per tu? Respondrem aquesta pregunta.
3. Motivacions pel canvi. Saber el per a què vols canviar és molt important.
4. Energia. Aquesta fase es centra en que el client accepti el que és i tingui energia per canviar-ho.
5. Explorar necessitats. Què necessites per canviar?
6. Qui vull ser jo? Responguem a aquesta pregunta.
7. Planificació. Definirem el teu pla d’acció i comunicació a l’entorn. En altres paraules, respondrem a les incògnites: Què faràs? Com ho comunicaràs als altres? També treballarem conscientment en com afectarà el teu canvi a l’entorn (canvi ecològic).
8. Consolidació del procés. Avaluarem junts el teu progrés, ajustarem el pla d’acció si cal i enfortirem la nostra col·laboració. Això és essencial per assegurar un impacte durador i promoure el teu creixement personal continu.
9. Tancament. Identificarem els teus bloquejos i les teves responsabilitats. Valorarem les accions i objectius aconseguits, revisarem el teu estat actual i prendrem consciència del procés íntegrament, reconeixent talents i àrees de millora. Conclourem amb una avaluació final de la que seràs partícip.

Coaching existencial vs coaching tradicional

El coaching tradicional és un procés d’acompanyament que ajuda les persones a assolir els objectius. Es centra en el present i en el futur, i treballa amb el coachee per identificar els seus objectius i desenvolupar un pla per assolir-los.

El coaching existencial és un enfocament més profund del coaching que es centra en la cerca de sentit i propòsit a la vida. A través del coaching existencial no ens limitem a canviar comportaments; ens submergim en la presa de consciència treballant en creences, valors i la teva identitat única.

La mirada se centra en allò viscut, en el passat i el present, però també mirem cap al futur.

En aquest recorregut, considerem tant l´Ego com l´Ànima, viatjant des dels teus talents cap a la teva missió de vida. A més, incorporem la poderosa teràpia Gestalt, que t’ajuda a superar símptomes, alliberar-te de bloquejos i tancar capítols inconclusos per assolir el teu màxim potencial creatiu i vital.

La Programació Neurolingüística dins del coaching existencial

Com a coach existencial, acompanyo les persones a assolir els seus objectius de manera plena i significativa. Per això, em baso en un model de coaching que integra la Programació Neurolingüística (PNL).

La PNL és un conjunt d’eines i tècniques que ens ajuden a entendre com organitzem els nostres pensaments, idees i accions. La PNL es basa en tres premisses fonamentals:

• La nostra ment i el nostre cos estan connectats: tot comportament o experiència prové dels nostres processos neurològics.
• Aprenem a través de la repetició: tots els aprenentatges es graven i condicionen la manera com funcionem a la vida.
• Donem significat a la realitat a través del llenguatge: el llenguatge que fem servir influeix en la nostra percepció del món.

Com et pot ajudar la Programació Neuroligüística?

La PNL és una eina poderosa que ens pot ajudar a assolir els nostres objectius i viure una vida més plena i significativa. Treballarem en:

• Identificar les teves creences limitants: les creences limitants són aquelles que ens impedeixen assolir els nostres objectius. La PNL ens ajuda a identificar aquestes creences i substituir-les per creences més positives.
• Desenvolupar noves habilitats: la PNL ens ofereix una sèrie de tècniques que ens ajuden a aprendre noves habilitats de manera ràpida i eficaç.
• Millorar la teva comunicació: la PNL ens ajuda a comunicar-nos de manera més efectiva, tant amb nosaltres mateixos com amb els altres.